最后80天！没避开这5大坑，复习效果将大打折扣！

考研还剩下最后80天了！继续坚持就会迎来胜利的曙光，在最后的冲刺阶段，这些雷区千万别踩，不然考研复习效果就会大打折扣，从而会影响最后的考研胜利哦！

一、冲刺阶段的几大雷区

1、全面复习，没有重点

而在最后有限的时间里面，还在拿着自己全部的书本以及练习册，挨个地去做题看知识点？时间已经不允许了！这会大大降低咱们的复习效率。

这时候是要有重点的去复习，就可以依据考研考试大纲、往年的高频考点和错题本上都还没掌握的考研知识点进行复习，这能帮我们快速找到重点，能有效地提高分数。

2、没有时间规划

距离考研初试的日子不远了，所以要重视时间规划的问题，比如限定在多长时间内完成一套卷子，这样对我们在考场上的时间的安排都有很大的帮助。

在复习某个科目时也要规划好时间，这样就不会让自己太疲劳，因为长时间的复习某一门课程时，是会让大脑一直处于疲惫状态，你就会感觉到麻木，时间越长就越不想学。所以一门科目在学习一段时间以后，就换个科目去复习，这样会让大脑受到新的刺激而重新活跃起来。

3、拖延症

这时候要是还有同学犯拖延症，那真的就是让人着急了！因为时间不等人，你拖拖拉拉的时候就已经浪费掉了很多时间啦！如果还想拖延，那就来接受灵魂拷问吧！

政治的重难点复习了吗？数学的难题解了吗？专业课背第几遍了？英语的阅读理解你对几个？作文练习了吗？

怎么样？有没有提神醒脑？还不赶快拿起书本学习？

4、抱着二战、三战的想法

考研人数都是逐年增加的，所以同学们要是还抱着实在不行就明年考的想法，一定要想清楚了，因为你的竞争对手数量明年肯定是会增加的。

一次就成功上岸它不香吗？和你一起准备考研的都上岸了，而你还在反复垂死挣扎，简直就是身心的双重摧残。所以一定要做足了准备，争取一次上岸！

除了规避上面的这些雷区，到冲刺阶段，保持平稳的心态也是很关键的，有很多同学到了后面因为背不下去书、做的错题太多，就会特别怕考生，一下子心态就崩溃了，下面这些调节负面情绪的“小妙招”送给你，帮你保持稳定的心态，高效率投入复习。

二、调节负面情绪的方法

1、看励志电影

考研很多人都是孤独的，或许在这个过程中没有人来鼓励你，那就找一些可以鼓励自己的方法。推荐看一部励志电影，感受一下别人在痛苦困顿的时候是怎么坚持下来的，以下这些电影推荐给你。

《钱学森》豆瓣评分7.3

《心灵捕手》豆瓣评分8.9

《地球上的星星》豆瓣评分8.9

《侧耳倾听》豆瓣评分8.9

《叫我第一名》豆瓣评分8.6

《永不妥协》豆瓣评分8.4

《垫底辣妹》豆瓣评分8.3

《风雨哈佛路》豆瓣评分8.1

《肖生克的救赎》豆瓣评分9.7

2、保持充足睡眠

要弄清楚休息好才能复习好，这是完全不能变的铁律！不要认为功课没复习完就去熬夜，那样做只会得不偿失。熬夜损伤的不只是复习效果，还有身体，熬夜最明显的就是免疫力下降，容易生病，负面情绪就会接种而来。所以要睡觉的时候，就给自己说，不要去想任何事情，让大脑尽量地静下来。保证自己的睡眠充足，这样忧郁的情绪也会缓解很多。

3、适当运动

为什么要运动？因为运动会产生多巴胺！在运动过程中，身体耗氧量和能量的增加会刺激大脑产生兴奋，从而分泌大量多巴胺，满足身体的运动需要，使人体感到舒适和快乐。所以心情不好的时候，可以找个安全的地方适量运动一下。

4、报班学习

孤独有时候是会侵蚀一个人，学习上的困难也会让人茫然无助。其实报班学习也是种很好的办法，起码在培训班里就会有老师带着你去学习，并给你规划学习任务，不用再自己一个人茫然不知所向。

而且培训班里也会有一起考研的同学，大家能一起学习，碰到难题的时候也能相互去帮助，一起进步，这里推荐海文考研秋季训练营，雄厚的师资条件，为你扫除学习障碍；安静舒适的备考环境，为你排清后顾之忧；志同道合的研友，让你有人分享倾诉，在最后的冲刺阶段，助你高效率复习，拿下最后的考研胜利！

打不倒你的终将会使你更强大，要坚信自己一定有战胜困难的能力！

你在考研冲刺阶段遇到了哪些困难，可以在评论区留言哦，海文考研会陪伴大家一起前进。