首页 >在职考研选课>EMBA >重压下23届EMBA考研人该怎么办？
这对于23届的EMBA考研人来说，清楚当前的形势，并不是给大家增加焦虑，而是让大家更清楚的意识到距离目标院校还有多远。希望广大EMBA的考生都可以真实的感受到和掌握到自己所在的EMBA考研环境以及会面临的考研压力，这些都需要妥善地去规划，还要做到有备无患。
另外，海文考研给EMBA考研的通过准备了一份考研心态自救的指南，要是大家觉得学不下去了、或者是心态崩了，那还不如试试下面的这些方法：
1、行为矫正
【规律睡眠】
在进行EMBA考研的时候实际上就是一场身体战，所以，大家必须要有足够的睡眠质量，要有充沛的精力，保证大脑能一直清醒。
【睡前放松】
在睡前的时候不要去做特别困难的题目，不但不会让你睡不着，还会打击到自己，但也不要太过度玩游戏，可以听下音乐，或者是看几个EMBA的知识点，但不要太累。
【饮食要清淡】
大鱼大肉的老补汤还是等考研以后再吃，因为在EMBA考研期间以易消化、清淡的饮食为主，特别是在EMBA考研的前几天，只要不饿肚子就行。
【适当的运动】
运动能让大脑分泌内啡肽，这叫天然的止痛剂，能帮你纾解压力，从而调整心态。当你觉得进行EMBA的学习太难过的时候，不如出门去走下，然后晒下太阳，但太激烈的运动是不建议的。
【情感宣泄】
发泄情绪这个是消除情绪比较好的办法，可以去找合适的人聊天，吐槽或者是忍不住就哭一场，哭完安心睡一觉，一切就会好很多。
2、认知调整
【没救了】不要说
“完了完了”“没救了”都会给你带来消极的心理暗示，要给自己积极的暗示进行鼓励，例如，“我一定是EMBA的研究生”“看看录取名单第一人是怎么学习的”。
【情绪最低落的时候不要强迫自己】
只有在想要学的时候，那个效率才是好的，如果完全学不进去，那就去调整下心态，接受焦虑的存在，不要让焦虑引导你的行为。
【不要跟别人比】
进行MEBA考研的时候难免会去关注别人的考研进度，但实际上这是每个EMBA考研人都该学习的方法，是没有比较的必要。既然都给自己设定了EMBA的考研计划，那就都根据自己的进度来是没问题的。
最后，海文考研的EMBA导师希望广大考生都能有自己的曙光，成功上岸！
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