“春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月”，每一个季节都有让人很想打瞌睡的时候，尤其是暑期+复习，而夏天的室外天气也尤其的闷热，而室内的空调一直不断，追剧时精神十足，但是一到复习MEM考研知识就困，这在很大程程度上影响了复习MEM的进度。
是何种因素造成了这种情况？有哪些办法能改善这种现状，从而保持好的状态去提高复习效率呢？让我们一起去看看吧。
1、为什么一学就困？
学习中令人感觉疲惫的原因有很多，大致有以下几点：
（1）基础知识不扎实，碰到“升级”版的MEM考研知识感觉很陌生，没有办法下手，也没有学习的动力；
（2）夏季很热，再加上碰到的难题越来越多，就很容易烦躁；
（3）没在学习里获得成就感，对学习的兴趣越来越淡薄；
（4）潜意识里觉得MEM学习是件很枯燥而且很乏味的事情，大脑带不了身体，从而就开始慢慢生出讨厌的情绪；
（5）并没有为此找到合适自己的学习时间以及作息规律；
（6）睡眠时间不足，熬夜和赖床使得学习时没有精神。
1、规范作息，拒绝熬夜
大部分“困”的根本原因不是身体出了问题就是睡眠不足。成年人较好的休息时间是晚上10点到第二天早晨6点，在此期间体力得以恢复，大脑处于休息状态。大部分人很难做到10点睡觉，但也不要超过12点。
2、适当午休，能减轻疲惫
由于不睡下午就没精神。所以，吃完饭血液就会进入肠胃开始工作，从而抑制大脑活动，使人犯困。30分钟左右的休息可以让神经获得一定的放松，从而缓解疲惫。但是也不能睡的太久，不然不但不会得到舒缓，反而状态会变的更糟糕。
3、迈开脚步，赶走困意
如果有困意，可以站起来走下或者是做些拉伸的运动以此来消除疲劳。特别是在自习室的MEM考研人，呆在二氧化碳浓度高的地方就很容易犯困，出门走一走或者是洗把脸，不但清醒还能舒缓筋骨。
4、饮食健康，甜度适量
不管是甜食还是夏季备受欢迎的冰淇淋、“快乐水”（可乐）都要适量摄入。冰凉食物摄入太多肠胃承受不住；血糖升高易让人产生困意，饭后易困就是这个原理。平时可多吃蔬菜水果、多喝水，健康又防困。
5、半年特训营，学习氛围十足
提书就犯困，主要的原因是学习氛围不够、学习动力也不够、控制不住容易走神，然后就会让学习效率不高。
而为了解决考研人复习的各种情况问题，海文考研的半年MEM考研训练营来啦~
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